Maison Sport Santé Dk Pulse

Programme individualisé sur machines (vélo éliptique, tapis de course, rameur) ainsi que des exercices de renforcement musculaire avecdu petit matériel.

Améliore le rythme cardiaque, les capacités respiratoires, la pression artérielle…

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Le Pilates requiert rigueur et concentration. Grâce à cette gymnastique, les muscles profonds sont sollicités, en particulier le caisson abdominal. Néanmoins, les différentes séances peuvent proposer des niveaux (débutant à confirmé). Par ailleurs, les exercices, bien qu’exigeants, ne sont traumatisants ni pour le physique ni pour les articulations. C’est pourquoi cette méthode est accessible à tous public.
Tout comme le yoga, la méthode Pilates est un sport doux qui permet de se faire du bien sans se faire du mal.
Le Pilates est donc un sport adapté à tous et toutes