BRO’S GYM

La musculation est le moyen reconnu comme étant le plus efficace pour remodeler votre corps et améliorer votre condition physique. Notre objectif, l’amélioration de la santé et la prévention des maladies chroniques : mal de dos, surpoids, diabète.
Nos programmes, conçus avec des spécialistes médicaux, sont adaptés aux capacités physiques de chacun. Notre expertise de la musculation vous garantit une pratique en toute sécurité.
Vos séances sont individualisées et vous êtes accompagnés par nos coachs.
Vous pouvez pratiquer en séances individuelles, mais aussi en cours collectifs.

Aujourd’hui, qui dit mal de dos, lumbago, lombalgie… dit activité et mouvement. Pour vous accompagner au quotidien, chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement et lorsque cela fait mal, le cours RéActiv’Dos est votre partenaire indispensable pour mieux gérer votre mal de dos. Votre coach sera présent durant une session de 30min, pour vous aider à lutter contre le mal de dos, ou tout simplement pour prévenir des cas de rechutes. Un coach expert à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.

Accessible à tous.

MOBILITE FLEX, est basé sur des circuits d’automassage et d’étirement. L’automassage est un travail complémentaire à une correction posturale et à un travail d’étirement. Les automassages utilisent une technique dite Self-myofascial release (SMR) qui libère les adhérences musculaires et les points de tensions (trigger points). Nos coachs spécialisés dans le travail postural, vous accueilleront pour une session douce et efficace. MOBILITE FLEX est idéal pour libérer les tensions physiques et mentales.

Kulture Physic, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps. Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps pendant 45min : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagné en tonicité musculaire. Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

ABDO’MINIS est un cours de renforcement spécifique de la zone abdominale qui dure 30min. Il s’adresse aux femmes comme aux hommes souhaitant retrouver un ventre tonique sans hypothéquer leur santé notamment leur dos et leur plancher pelvien. Pendant une demi-heure, venez faire travailler vos muscles abdominaux. Ce cours Spécial Abdos vous permettra de renforcer votre ceinture abdominale afin d’obtenir progressivement une meilleure tenue et posture.

A qui s’adresse Préathlétic ? Tout d’abord, pour les personnes qui reprennent une activité physique. Le travail consiste à effectuer des exercices de prévention de blessures. Ensuite, ce cours concerne les personnes ayant eu une blessure qui a été traitée et qui reprennent une activité. Il s’agit de proposer des exercices de réadaptation pendant 30 min en lien avec la pathologie subie afin de retrouver une mobilité, une technicité et une condition physique permettant de reprendre un entrainement construit.

EKILIBRE est un cours collectif de 30min d’exercice dont 5 min de méditation. Il est basé sur un renforcement musculaire en profondeur, du stretch et de la relaxation sur un fond musical adapté à chacun des exercices (méthode croisée issue du yoga, pilates, …). Il est souvent réalisé dans le calme, dans une salle où la lumière est tamisée avec des bougies et de l’encan disposé dans plusieurs coins de la salle, cela augmente l’effet du cours et permet de s’y plonger entièrement.

C’est un entraînement de type « cross training » de 45mn où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie et de sport d’endurance. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

KIDS – 6/9 ANS est un programme d’activité physique conçu spécialement pour les enfants de 6 à 9 ans afin qu’ils puissent bouger, écouter, appliquer des consignes et apprendre des mouvements. Le tout en s’amusant. Notre programme sollicite toutes les facettes de la motricité (sauter, grimper, glisser, …) pendant un cours d’une durée d’1h.

KIDS – 10/16 ANS est un programme d’activité physique conçu spécialement pour les enfants/adolescents de 10 à 16 ans afin qu’ils pratiquent une discipline sportive de type CROSS TRAINING. Notre programme sollicite toutes les facettes de la motricité (sauter, grimper, glisser, …) pendant un cours d’une durée d’1h. Un Développement de la force musculaire (force explosive, détente verticale,..) sera initié sur ces cours, avec des exercices progressivement de plus en plus complexe.

Une activité qui renforce le cœur et aide à rester en bonne santé!
Pour qu’une séance de cardio-training soit le plus efficace possible, il est nécessaire de contrôler l’intensité de l’effort produit par le sportif. Nos coachs vous établiront un programme d’entraînement en fonction de votre évaluation initiale (VMA, Fcmax, …) afin de ne rien laisser au hasard. Nos entraînements sont individualisés et adaptés à tous sur vélo, rameur, elliptique, …