Haltères & Co

Je propose des séances de gym douce en petit groupe (max 8 personnes).
La gym douce permet de renforcer les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses.
Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.
Cette discipline a également l’avantage de réduire le stress, l’anxiété et améliorer le sommeil.
En bref, la gym douce, c’est un concentré de bienfaits physiques et mentaux !

Je propose des séances de gym à destination des séniors en petit groupe (max 8 personnes).

La séance de Gym sénior consiste en une série d’exercices qui vise à renforcer la masse musculaire, et à conserver ou retrouver, une certaine mobilité articulaire et la souplesse de votre corps.
L’objectif de pratiquer la gym en étant senior est : d’améliorer vos fonctions cognitives, votre bien-être général, de diminuer vos douleurs et de faire face aux problèmes de souplesse, d’équilibre, de coordination et même de respiration. (par exemple pour éviter les chutes).

Je propose des séances individuelles. Ces séances permettent de réaliser un travail ciblé afin de développer vos capacités en fonction de vos besoins tel que l’endurance, la force, l’équilibre, la souplesse et la condition physique générale.

Je propose des séances en petit groupe (max 8 personnes). Ces séances permettent de développer vos capacités en réalisant un travail qui est adapté à vos besoins. Car lors de ses séance les exercices sont adaptés en fonction de chacune des personnes.

La pratique en groupe permet d’apporter du dynamisme, de la motivation les personnes du groupe peuvent se soutenir, cela rend la séance plus agréable.

Certaines personnes ont un réel besoin de cette ambiance collective pour progresser et pour parvenir à une pratique régulière.