Maison Sport Santé de la ville de Creil

Nous proposons des séances de reconditionnement physique pour les personnes sédentaires et en reprise d’activité physique et sportive. Un programme de douze semaines minimum personnalisé est proposé. Un bilan de condition physique est prévu avant le début du programme avec chaque usager.

Améliorer la condition physique de l’usager par du renforcement musculaire, la pratique du cardio training,
le stretching, de la posture et de la mobilité.

Nous proposons de la rééducation fonctionnelle sur des limitations modérées et sévères . Ces séances sont réalisées en petit groupe avec un travail individualisé en fonction des limitations. Cette pratique améliorera votre amplitude articulaire à moyen et long terme.

La pratique de reconditionnement physique est réalisée en cours collectif individualisé sur machines et ateliers. Cela va permettre aux pratiquants de retrouver une condition physique (cardio-training, renforcement musculaire, et étirements).

Le gainage ,

Les usagers vont pouvoir pratiquer de la marche santé bien être au travers de parcours diversifiés en nature.
Durant cette marche active, les pratiquants pourront effectuer du renforcement musculaire, développer la capacité aérobie “endurance”, de la posture, et de la mobilité ostéoarticulaire. En fin de séance, du stretching sera réalisé.

L’activité physique adaptée proposée sera orientée cancer en petit groupe. Cette séance, permettra aux patients d’obtenir un impact sur les effets de la chimiothérapie, de lutter contre les inflammations, réduire les tensions musculaire et engendrer moins de fatigue. Nous allons travailler sur des chaînes musculosquelettiques antérieur et postérieur. Nous allons solliciter les muscles profonds et superficielles. L’activité physique adaptée est un moyen efficace à la prévention ou à la rechute d’un cancer.

La séance d’activité adaptée orientée femmes enceintes, en petit groupe, sera composée, de renforcement musculaire global et au niveau du plancher pelvien (périnet pyramidal), de mobilité/posture, et d’étirements. Cette pratique permettra aux usagers d’accompagner leur grossesse en maintenant leur masse musculaire, un travail cardiovasculaire “endurance” sera effectué sur ergomètre “pédalo”, ce qui nous permettra de maintenir une condition physique, et de récupérer plus rapidement en post-accouchement.

L’activité sport-santé vélo permettra une sollicitation cardiovasculaire respiratoire portée qui n’engendre aucun impact. A travers de parcours variés, les usagers pourront concilier bien-être et découverte du département. Cette pratique sollicite un travers musculaire des membres inférieurs et un maintien de la ceinture abdominale.