Maison Sport Santé Plateforme Santé Douaisis

Nous proposons des séances de marche (et marche nordique) en petit groupe. La marche permet de développer les capacités d’endurance, de force, d’équilibre, de souplesse et la condition physique générale.

Nous proposons des séances de cardio-renforcement musculaire en petit groupe. Le but de cette séance est de proposer des exercices variés et facilement reproductibles chez soi. Cette activité permet de développer les capacités d’endurance, de force, d’équilibre, de souplesse et la condition physique générale.

La méthode Pilates est une technique qui permet de renforcer l’ensemble des muscles mais aussi apprendre à se détendre et à mieux contrôler son corps. Grâce au Pilates, vous diminuerez également les douleurs du dos, vous améliorerez votre souffle, votre posture et vous lutterez efficacement contre le stress.

Différentes activités sont proposées à l’Espace Ressources Cancers :
– Ateliers d’équilibre et de coordination
– Step et mémoire
– Initiation Yoga
– Initiation Danse Latine
– Jeux de balles et d’adresse
– Renforcement musculaire
Ces activités permettent de travailler l’ensemble du corps et d’améliorer la condition physique générale

Initiation au Yoga avec une adaptation de chacune des postures en fonction de la mobilité de chaque participant.
Des moments de relaxation et de méditation sont incorporés à la séance.

Séances proposées par une professionnelle formée à la pratique 2 fois par mois

Les séances “sport pour tous” sont à destination de tous les usagers, avec ou sans pathologie, qui voudraient reprendre une activité physique en toute sécurité. Plusieurs thématiques sont abordées pendant ces séances telles que le pilâtes, le renforcement musculaire et le circuit training.